Como Amarrar as Fitas de Cetim da Sapatilha

1) Passe a fita de dentro pra fora e a de fora pra dentro fazendo então um "X" no tornozelo.

2) De voltas no tornozelo com ambas as fitas até deixar um pedacinho solto

3) Com esse pedaço que sobrou amarre dando um pequeno laço, e logo em seguida esconda dentro da fita que esta em volta do tornozelo.

Obs: procure dar o lacinho na parte de dentro da perna, assim fica mais escondido e bem mais bonito.

Cambré

Cambré - Arqueado

   É um passo bem complexo onde você precisa ter uma flexibilidade maravilhosa, mas também precisa tomar cuidado com a posição dos braços, do pescoço, da cabeça e tomar cuidado para não dobrar os joelhos.

   Você vai dobrar o corpo a partir da cintura, a cabeça sempre acompanha o movimento.
   Lembre-se sempre de manter o encaixe do quadril e do peito. Os braços na maioria das vezes ficam em 5ª posição, jamais com os cotovelos para baixo, e cuidado para não tencionar muito a região lombar da coluna.

   Para frente é mais comum ser chamado de Souplesse Devant.

   

   A melhor maneira é se exercitar um pouquinho todos os dias, e a cada dia tentar ir um pouco mais, mas tome cuidado, pois você está forçando sua coluna e se fizer errado pode acabar tendo problemas graves. Um bom jeito de se exercitar é deitar no chão de barriga para baixo e subir o tronco, fazendo o cambré, enquanto você não consegue a sustentação pode usar as mãos como apoio.

Cloche

Cloche - "como uma campainha"

  O pé que esta atrás passa para a frente, passando pela primeira posição.

   É mais utilizado em jeté's e tendue's.
   Não se esqueça de deixar o movimento bem suave e com uma boa ligação.

Assista para entender melhor: Playlist de passos - Cloche